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二十四节气已成功申报世界遗产名录，按节气养生已成趋势。如果你创建一个保健日历，那么它的第一天应该从冬至开始。虽然每年12月21日至23日是冬至，但却是一年养生的重点。主要是通常功率的三倍。
冬至过后，正是人体心阳最亏的时候。必须保护心阳，保持健康。这时候可以喝一碗冬至养心养阳汤。
冬至将冬季分为两半。上半年以养精益气为主，以补肾为主；下半场主要是补血补气，除了补肾，还要补补心。心主宰阳气，一旦阳气重生，就必须从“心”开始。
冬至后吃补心汤
回心阳，调脾胃，养身
注意：素食者可以去掉本食谱中的羊肉，买一个榴莲，用榴莲壳和榴莲核的白色部分。做冬至养心汤。
材料：羊肉1～2斤，黄芪100克，当归20克，甘蔗2～4节，生姜带皮2片，大枣8个（这是一家人喝的量）。
调料（后放）：黄酒1两，香菜1两，胡椒粉，盐，辣椒粉（怕辣就不用了）。
方法：
1、黄芪、当归泡水半小时。
2、甘蔗去皮后，纵切，拍打姜片。
3、锅内水烧开，将羊肉放入锅中烧开血水，倒出水，将羊肉洗净。
4. 锅里再加水，把锅里的所有材料放在一起，大火烧开后放入黄酒，转中火炖1小时。
5. 放入胡椒粉，关火，开锅。
6.汤碗里放香菜碎和少许盐，把羊肉汤放进汤碗里。
7. 将羊肉从锅中取出，切块，用盐和辣椒粉混合制成的蘸碟食用。
笔记：
1.锅里不要放盐。不要在未煮完的羊肉汤里放盐。下一餐热后，喝的时候加盐调味。
2、湿气重的人可以放十几个花椒一起炖。
3.切记：感冒时，不要把黄芪放在汤里。
4.可以放牛蒡不放甘蔗，还可以平衡羊肉的热量。但甘蔗在这道汤中起着多种作用，尤其是对心脾的健康，真是妙不可言，并且没有替代品。
5、你有没有前两天晚上没睡的好朋友？尤其是这几天半夜，如果感觉比平时更难入睡，很可能是心阳不足，这是心脏功能减弱的信号，需要适当调整。布心汤很适合你喝。
6.补心汤适用于普通人。儿童和青少年只要不是特别冷热都可以喝（感冒发烧停顿）。
7、黄芪和当归的剂量可以根据家庭人数和体质适当调整，只要保持五比一的比例即可。前面说了，这就是补血的黄金比例。
8、生姜不仅可以去除这汤的腥味，还可以和大枣一起起到调和脾胃的作用。是这道汤不可缺少的配角。
9.冬至养心养阳汤是很好的滋补品。怕不能滋补的，可以提前一两天喝，用两个葱皮，三个带皮的姜，半个萝卜一个。 ，驱散外邪，备养养心养阳汤。
冬至过后，来一碗养心汤，更让人神清气爽。赶紧告诉身边的好朋友，自己去吃吧~
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