每天吃绿色蔬菜的好处(对身体好的绿色蔬菜)

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抗癌。新鲜绿色蔬菜中富含营养元素，在其中有一些营养元素可以达到抗癌的效果，此外绿色蔬菜中含有大量膳食纤维素，可以促进肠道蠕动，降低食材进入体内滞留，预防结肠癌的诞生。

减肥瘦身。新鲜绿色蔬菜所含的动能不是很高，也含有大量的营养元素、膳食纤维素，在其中膳食纤维素可以促进肠胃内水分，充足澎涨提高饱腹，大家在日常生活中适度的多摄取新鲜绿色蔬菜，可以降低别的食材摄入，做到减肥的效果。

对心脑血管疾病也有帮助。绿色蔬菜中含有大量维生素K11，维生素K11是能够积极主动合理预防动脉硬化的功效，大家在日常生活中很多摄取绿色蔬菜，绿色蔬菜颜色越绿胡萝卜素含量也就越高，维生素K11含量也就越高，可以帮助大家减轻心脑血管病方面的疾病，减少生病的风险性。

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