有哪些告别拖延症的好方法(如何赶走拖延症)

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改变你的认知能力。许多朋友拖延可以使用暗示增加成功，体验扩大优势等，慢慢让自己告别拖延，拖延朋友主要是任务繁琐，也会有一定的困难，从长远来看会出现厌恶，慢慢会形成拖延，建议朋友在生活中使用适当的方法来改变。

改善你的习惯。通常给自己时间表，比如晚上7点~9点读书，建议朋友养成良好的生活习惯，长期坚持慢慢适应这个习惯，如果朋友加入，效果可能会更好。

学会区分主次。当我们面对任何任务时，我们建议我们的朋友清楚地区分任务。一般来说，大任务需要划分为小任务小任务很容易慢慢完成。

寻求医生的帮助。如果我们的拖延症特别严重，影响了我们的日常生活，建议咨询心理学家，在专业医生的帮助下，合理解决拖延症的问题。

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