落水了如何自救方法(落水时的自救方法有哪些)

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1、不要慌，发觉周边有些人时马上求救。

2、释放压力全身上下，使身体浮在水面上，将头顶部露出水面，用踢飞水，预防精力缺失，等待救援。

3、人体下移时，可将手掌心向舒张压。

4、假如水中突然抽筋，又无法靠岸时，马上求助。

5、周边没有人，可一口气潜入水中，挺直腿抽筋那条腿，用手把脚指头往上扳，以消除腿抽筋。

身体落水后数秒左右内，本能地屏息，造成深潜反射面（睡眠呼吸暂停、心跳过缓和外周血管强烈收拢），确保心脏和大脑血夜供货。进而，发生高碳酸血症和二型呼吸衰竭，刺激性呼吸中枢，进到非自发呼吸期，伴随着呼吸水进到呼吸系统和支气管，充塞气管造成严重缺氧、高碳酸血症和代谢性酸中毒

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