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我们购买苹果产品后，可能并不都知道如何使用苹果产品的一些功能，所以如果这个时候不知道如何使用这些功能，产品的价值就会大打折扣，所以我们必须知道这些功能的使用方法，所以今天边肖就告诉你，有三个软件可以帮助你，让我们知道有三个软件可以帮助你。
从iOS 12开始，苹果在iPhone中加入了屏幕时间功能。其目的是帮助用户减少手机使用时间，避免“手机依赖症”。苹果CEO库克曾表示：希望大家能减少使用iPhone的时间。
的确，智能手机可以帮助人们更高效地完成日常工作，但同时也占据了他们大部分的休闲时间。比如很多人每晚睡觉前都守着程序——，通宵刷手机，每晚一次，持续n个小时。最后的结果是，他们白天无精打采，半夜精力充沛，但还没老就秃顶了。
下面介绍三款帮你制定规律作息时间的安利app，分别是SleepTown、蜗牛睡眠、小睡，可以用爱思助手免费安装。
睡眠城
你可以睡觉做梦。你可以拥有梦里的一切。只要你睡得好，房子就归你了。这是睡眠镇。
SleepTown是一款可以帮助你制定规律时间表的应用。在使用它之前，你需要设定你想要挑战的就寝时间和醒来时间的目标。然后每天在规定的就寝时间前按下睡眠键，停止玩手机。一个小房子将开始建设。如果忍不住又开始玩手机，或者超过了规定的就寝时间，房子就塌了。
该起床的时候，SleepTown会用温柔的声音叫醒你。这时候按照提示摇一摇解锁。解锁成功后，就可以看到梦中搭建的小屋了。也许是旅馆，也许是树屋，也许是游乐园。SleepTown准备了几十种不同类型的建筑，醒来之前永远不知道会造出什么。
建造的房屋也将被放置在一个城镇中，在那里你可以每天收集一次金币。不同的房子会有不同的利润，金币可以用来购买指定类型的建筑。久而久之，当梦中的原始小屋长成一座美丽的城市，你会收获一种自豪感，同时也会收获良好的作息时间和由此带来的身体健康。
这个别出心裁的养成习惯软件更像是一个游戏，大概就是边睡觉边玩游戏的操作吧！
蜗牛睡眠
相比SleepTown，蜗牛的睡眠功能相对“传统”，亮点在于其记录睡眠谈话的功能。最新版本还支持兼容苹果健康平台，这样记录的睡眠数据就可以在这个平台上成功同步，并可以在苹果健康综合仪表盘上查看。
作为一款床边睡眠伴侣应用，蜗牛睡眠还可以捕捉你睡眠时的梦话和鼾声。当你醒来时，点击“结束睡眠”可以看到睡眠报告，听到睡眠谈话的录音，查看深度睡眠和浅度睡眠的时间等。
睡眠不足
小睡的应用主要用来做白噪声。这些人喜欢在安静的环境中睡觉，而另一些人喜欢一点环境声音。有几十种内置音效。除了传统的风、鸟鸣等自然音效外，还提供了、等脑波音效，专为提高效率、深度睡眠等场景设计。
和蜗牛睡眠一样，小睡也有记录睡眠谈话的功能。
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