正在减肥晚上饿了可以吃什么(晚上饿了可以吃什么水果)

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容易消化的食物。比如娃娃菜、西兰花等食物，或者小米粥、米粥等温和的粥，膳食纤维含量高，不会对人体造成负担，还能有保护感。

高蛋白食物。你可以吃一些蛋清或牛奶。蛋黄含有油，容易窒息。建议吃煮鸡蛋，不要吃茶蛋或煎蛋。当你觉得吃鸡蛋时，你会窒息。你可以搭配牛奶或酸奶。

你可以吃低热量的水果。例如，常见的苹果和梨。秋天，冬天最好在家吃一些梨，不仅能满足贪婪，还能有生津痰的效果，使秋冬不再那么干燥。

避免大鱼、肉、烟草和酒精。晚上不建议吃大鱼和肉。如果你想吃肉，你可以吃一些牛肉或猪肉。添加调味料时最好不要放太多，吃饭时不要喝酒。

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