睡觉时感觉很热(为什么睡觉时候感觉热)

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更换被子。睡觉的时候感觉很热，可能是因为被子太厚，可以换成稍微薄一点的被子。如果太热，可能会导致睡眠质量差，口干。

打开窗户。让室内外的空气流通，可以减少室内闷热的感觉，有一点微风，不会感觉太热，但打开窗户时，建议盖上一些被子。

露出脚。睡觉时，我们可以把脚露在被子外面。如果我们想把肩膀露在外面，我们建议穿睡衣，这样我们的肩膀就不会感冒。建议不要露出背部和肚脐。

打开空调或电风扇。空调可以吹大约两个小时，但不要吹人，电风扇可以吹墙或窗户，增加空气流量不会太热。

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